1、冬季飲食最忌粘、硬、生、冷。早晨起來服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

2、冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運動好身體;天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記;好朋友，常惦記，問候短信表心意，愿你開心快樂過冬季!

3、冬天到：吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，愿你冬天更燦爛。

4、冬天到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分真誠，四分熱情，五分感動，六分快樂，七分安逸，八分甜蜜和九分開心，愿你度過十分幸福的冬季!

5、冬天喝紅茶養胃：紅茶是經過發酵烘制而成的，刺激成分小，不僅不會傷胃，反而能夠養胃，特別適宜冬季飲用。經常飲用，加糖加牛奶更好喝，試試看?

6、冬天漸寒冷，飲食作調整：生鮮冷硬都不要，健康提示要記牢;羊肉海參胡蘿卜，養元御寒蛋白多;蔬菜豆類豬肝湯，溫熱補益更健康。愿你冬季身體棒棒!

7、冬天來臨，天氣變冷，我也沒啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽，愿它給你的生活帶去一絲火辣辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂融融!祝你冬季快樂。

8、冬天是溫馨的夢，可依偎著溫暖;冬天是希望的夢，可暢想著春天;冬天是幸福的夢，可盼望著團圓;冬天是浪漫的夢，可向往著纏綿。愿你在冬季夢境是甜蜜，夢想都實現。

9、冬至來臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個冬季;手套一雙，讓你保暖以防凍僵;美食一桌，讓你營養豐富均衡;短信一條，讓你幸福到永遠!

10、給你一片暖暖的陽光，普照你舒坦的心情。送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動;美麗的心情，配上友人的關懷，這個冬季，還冷嗎?

11、流不盡的是時間，忙不完的是工作，躲不開的是冬季，猜不透的是天氣，放不下的是牽掛，繞心間的是關懷，不期而至的是問候：冬來了，要添衣，安健康屬于你。

12、潔白的雪花，給你美麗的冬季;合理的飲食，給你健康的腸胃;適當的鍛煉，給你健康的身體;溫馨的祝福，給你快樂的心情。愿健康快樂陪伴你整個冬季!

13、泰山不是用石頭壘的，北風不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天里穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不劃算的。天冷了，要穿好穿暖喲。

14、氣溫驟降，飄雪寒冬，切莫輕視，骨質疏松，以骨養骨，合理進補：羊骨補腎，陳皮煮粥;牛骨強筋，蘿卜同煮;豬骨健脾，山藥為輔。秘方送上，祝你健康!

15、根據冬季御寒大作戰總體部署，多方從小寒開始轉入戰略反攻，溫暖力量緩慢積累，寒冷勢力依然強大，要在做好打持久戰的準備嘍。小寒快樂!

16、深冬已來到，短信來報到：保暖很重要，不要太花哨;熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳;適當慢慢跑，衛生別感冒;送你溫暖襖，健康當外套。祝你冬天身體好!

17、沒有下雪的冬天，天空布滿遺憾;沒有你的夜晚，心中滿是思念。望著皓潔的月亮，我輕聲許愿：今年第一場雪落下的時候，你一定陪在我身邊。

18、浪漫冬日到，又是飄雪時，我托六瓣雪花帶給你我溫暖的祝福，一瓣好運，一瓣浪漫，一瓣和，一瓣快樂，一瓣健康，一瓣幸福。祝開心快樂每一天!

19、沒有寒冬，就沒有梅花的幽香;沒有烈日，就沒有大樹的蔥郁;沒有秋風，就沒有累累的果實。所以千萬不要責怪環境不好，而是自己能不能適應。

20、流著鼻涕，打著噴嚏，后悔之前沒在意;發條短信，給個信息，勸告朋友要注意，勤做鍛煉，多添衣衫，寒流襲來病不欺!冬天到了，朋友注意保暖哦!

21、工作，是忙不完的;朋友，是不能忘的;天氣，是猜不透的;朋友，是要問候的;冬季，是寒冷的;祝福，是溫暖的。愿你心情好好的，身體棒棒的!

22、孤單的床，冷清的街，寒風的夜，細雨的景。異鄉的人，陌生的臉，清寂的影，感傷的愁。沒有問候人的是悲哀的，雖然你獨處他鄉，但我永遠的祝福會伴你：冬季來臨，注意保暖!

23、掛念，在冬日的天氣里，釀出一絲溫暖，送出一絲清香，將一份思念送給遠方的你，愿在這寒冷的冬季里一條短信讓你不再寒冷，讓你知道遠處有人在默默的牽掛著你。

24、寒冬季節，天氣轉寒，露水亦涼，這樣的日子里，在外辛苦工作與生活的你，一定要好好照顧自己，不要大意，祝親愛的朋友幸福快樂!

25、寒風蕭蕭，雪花飄飄。愿寒風吹來陣陣快樂，愿雪花飄來綿綿祝福，祝愿你，在這個寒冬季節里，遍傳幸福的佳音，成功的喜訊。

26、寒冷冬季到，保暖很重要;別只顧花俏;熱湯嘴邊繞;晚間多燙腳，適當慢慢跑，注意別感冒;送你溫暖襖，快樂當外套;祝你一冬心情好!

27、寒冷冬季到，養生需做到：吃有所選，衡適度;喝有所檢，溫熱滋補;身有所練，不宜過度;膚有所養，精心呵護;笑有所樂，開心生活!

28、健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。11、氣溫逐漸下降，冬天安營扎寨。多穿保暖衣物，別把自己凍壞。進補調養身體，風霜雪雨不怕。調動樂觀心態，要把寒冷打敗。爭做抗寒先鋒，溫暖緊緊把握。

30、冬季養生要記牢：多穿衣裳防感冒，堅持鍛煉精神好，晚上在家泡泡腳，固腎強腰要做到，飲食慣很重要，營養均衡搭配好，祝你這個冬季心情妙，身體好!

31、冬季養生有訣竅，三個常識要記牢：桂圓紅棗氣色好，感冒期間可不要;鮮棗吃多會傷胃，每天一把剛剛好;綠茶煮蛋能止咳，隨吃隨煮營養高。愿你健康!

32、冬季養生有秘籍，七個“第一”送給你：第一菜白蘿卜;第一果山楂;第一飲紅糖姜水;第一肉羊肉;第一補枸杞;第一瓜地瓜;第一零食栗子;祝你健康!

33、冬季養陽，擇食有道，銀耳，梨，蜂蜜可滋陰潤燥;少辛多酸，酸味水果可選蘋果、石榴;宜喝牛奶，豆漿，可生津液。漫漫冬日，祝君健康!

34、冬季養陽，擇食有道，滋陰潤燥之品：銀耳，梨，蜂蜜;少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如蘋果，石榴;宜喝牛奶，豆漿，可生津液。祝君冬日健康多多!

35、冬季已到，天氣變涼。養生保暖，多穿衣裳。白雪飄落，好運帶來。雪白世界，收獲希望。季節入寒冬，溫馨短信我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。

36、冬季易感冒，教你預防妙招：堅持冷水洗臉，耐寒能力提高;床頭常放薄荷油，鼻塞不會有。桑葉秋菊作枕芯，清目又醒腦。常喝白開水，排毒也利尿。祝健康。

37、冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜養顏;香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康哦!

38、鑒于你日里工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，愿你愛情甜蜜婚姻好;冬季到了身體好;生活幸福萬事好!

39、降低溫度了，花落的聲響風懂得，思念的覺得心懂得，變冷的溫度冬懂得，我的祝愿你懂得，沒有華美的詞和詞組，只想在漸冷的冬季為你奉上暖暖的祝愿!

40、冬季養生要防寒，切記久坐或久站;多多運動防腰酸，保持微笑心樂觀;水易多喝清腸道，排毒養顏真微妙;涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒;愿你幸福長相伴，財運福運不間斷。