幽默不僅能夠用自身的機智、自嘲、調侃和風趣給人們帶來歡樂，而且有助于消除敵意，緩解摩擦，防止矛盾升級。幽默還能激勵士氣，提高生產效率。

美國科羅拉多州的一家公司通過調查證實，參加過幽默訓練的中層主管，在9個月內生產量提高了15％，而病假次數則減少了一半。經過實驗，證明有幽默感的人事業更成功，有以下幾個原因。

（1）幽默感測試成績較高的人，往往智商測驗成績也較高，而缺少幽默感的人其測試成績，有的甚至明顯缺乏應變能力。

（2）具有幽默感的人在日常生活中人緣都比較好，因為他們可在短期內縮短人際交往的距離，贏得對方的好感和信賴。

（3）有幽默感的人總是能在工作中保持良好的心態。據統計，那些在工作中取得成就的人，并非都是最勤奮的人，而是善于理解他人的、有幽默感的人。

（4）具有幽默感的人更樂觀、更豁達，所以，他們能利用幽默消除工作上帶來的緊張和焦慮。而缺乏幽默感的人，只能默默承受痛苦，甚至難以解脫，這無疑增加了自己的心理負擔。

顯而易見，人們具有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培養幽默感，從自我心理修養和鍛煉出發來提高自己。

釋放心襟，開闊心胸。不要對自己有不切實際的過高要求，不要過于在意別人對自己的看法，學會善意地理解別人。正確地認識自我，不論在什么樣的環境中總是保持一種愉悅向上的好心情。

主動交際，緩解壓力。交往是人的本能行為，主動擴大交際面，有利于緩解工作壓力。在人際交往中，使自己的交際方式大眾化，與人為善，主動幫助他人，從中獲得人生樂趣。

掌握幽默的基本技巧，一是必要時先“幽自己一默”，即自嘲，開自己的玩笑；二是發揮想像力，把兩個不同事物或想法連貫起來，以產生意想不到的效果；三是提高語言表達能力，注重與形體語言的搭配和組合。

幽默就是力量，如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就會巧妙地應付各種尷尬的局面，很好地調節生活，甚至改變人生，使生活充滿歡樂。