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2025年青海中考體育評分標準和體育項目分數

2024-05-31 01:48:41 大風車考試網

體育考試科目有必考項目有100米游泳和耐力跑(男1000米、女子800米)(二選一),選考項目是立定跳遠、三級連續蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球和推鉛球(五選一)。2024年中考暫未開始,小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考,具體2024年青海中考體育數據以官方發布為準。

2025年青海中考體育評分標準和體育項目分數

一、青海中考體育考試項目及分值

必考項目有100米游泳和耐力跑(男1000米、女子800米)(二選一),選考項目是立定跳遠、三級連續蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球和推鉛球(五選一)

一、耐力跑(男:1000米,女:800米)

1.場地及器材:400米田徑場,電子計時設備、發令槍、發令旗(紅色)、秒表若干塊。

2.考試方法:站立式起跑,可穿底膠鞋或赤腳跑步(不準穿釘鞋)。電子計時,監考發令員發出“各就位”的口令后,打響發令槍;其他按田徑規則執行。

二、100米游泳

1. 場地及器材:考試場地標準為室外50米標準游泳池,根據參加考試的人數分為若干泳道,泳道之間用泳道線標記,電子計時設備、發令槍、發令旗、秒表若干塊。

2.動作規格:考試不限泳姿,考生可用任何泳姿游完全程。

3.考試方法:考生在泳池出發端出發,出發前保持身體觸壁并處于靜止狀態,聽到“出發”口令后蹬離池壁開始游進。考生須保持連續游進,途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或水線。轉身時允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁,用腳蹬離池壁繼續游進,轉身動作須連貫,不得停頓。游至終點時,身體任一部位觸及池壁即為完成考試。考試時當場報出成績并予以登記。

考試中出現以下四種犯規情況之一,成績無效:游進和轉身時身體任一部分觸及池底;游進和轉身時扒扶池壁或水線;游進中途停頓;越過水線或妨礙他人。

三、投擲實心球

1.場地及器材:20米長、5米寬的地一塊,同一牌子的實心球若干個,球體周長:42厘米,直徑:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均為2公斤(±30克),球體為生膠鑄造,球體內不得有滾動物。電子測距儀。

2.動作規格:投擲前,原地兩腳前后或左右開立,身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰,雙肩與投擲線行,原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步,或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側向、踩線或過線投擲。

3.考試方法:在投擲區劃一條白線為起擲線,考生站在起擲線后每人投擲二次,取其中最遠一次成績。記錄以米為單位,取兩位小數。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績,應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。

四、推鉛球

1.場地器材:坦土質場地,投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

2.動作規格:在投擲圈內,原地或滑步推均可,用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后,腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上,身體各部位不得觸圈外地面。

3.考試方法:每人推二次,取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位,取兩位小數。通過投擲圈的圓心,丈量投擲圈內沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。

五、三級連續蛙跳

1.場地及器材:坦助跑道,起跳線寬5厘米。電子測距儀。

2.動作規格:兩腳自然行開立在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時起跳同時落地,連續跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現動作故意停頓均作失敗。

3.考試方法:丈量起跳線后沿至身體任何著地最點后沿的垂直距離,每人跳二次,取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為單位,取兩位小數。丈量及登記時均要唱出成績。

六、立定跳遠

1.場地及器材:沙坑,沙與地面齊。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板,長100或122厘米,寬20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上,不得用釘固定,厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下,與地面齊。起跳板前沿與沙坑端不得少于30厘米。電子測距儀。

2.動作規格:兩腳自然行開立站在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時起跳,兩腳不得離地后再做起跳動作。

3.考試方法:丈量起跳線后沿至身體任何著地最點后沿的垂直距離,每人跳二次,取其中最遠一次的成績。膠鞋或赤腳考試(不準穿釘鞋和膠粒底鞋)。登記成績時以米為單位,取兩位小數。丈量及登記時均要唱出成績。

七、一分鐘跳繩

1.場地器材:坦而堅硬地面。跳繩電子計數設備。

2.動作規格:單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經過頭、腳一次,方向一致。只可單搖。

3.考試方法:每人計算一分鐘跳繩的次數。監考員發出“預備——開始”的口令,同時開秒表計時。預備狀態時,考生手握跳繩手把,手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數。每人可測試二次(如考生申請第二次測試,則在第一次測試后休息10分鐘,再進行第二次測試),取成績最好的一次。

二、青海中考體育的評分標準

2025年青海中考體育評分標準和體育項目分數

2025年青海中考體育評分標準和體育項目分數

三、青海中考體育的考試注意事項

一、服裝方面

1.學生要穿短衣與短褲,在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應選純棉質地的運動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結合緊密,便于發力。

二、飲食方面

1.帶上一瓶礦泉水和葡萄糖,充足的水分可確保血液循環順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應,切忌以喝飲料代替喝水。

2.需多吃果蔬。考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。

3.考試當天早上起來不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。

三、考前做足準備活動

考生考試前要做足準備活動,將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了,才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練、活動性游戲等內容進行熱身,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外,提醒考生還應結合鍛煉項目的特點,從活動部位、活動方式等方面做一些準備練。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練等

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