最幾天的霧霾天氣愈加的嚴重，剛剛摘掉的防霾口罩如今又開始被佩戴起來！霧霾天氣，我們可以給孩子應該吃些什么呢？應該怎么防范呢？小編就給大家推薦“防霾那些需要注意的事”！

那些清熱潤肺的食物

銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

枇杷：有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

無花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

防霾小妙招：

其實，這些食物只是對我們的呼氣道起到一個保健的作用。在防范霧霾天氣的同時配合這些食物的調理能夠幫助我們保護呼吸道不被細菌感染。在霧霾天氣嚴重時，家長和同學們的人最好不要外出，或減少在戶外的時間，出門一定要佩戴防霾口罩。下面就和大家聊聊防霾那些小方法！

戴帽子

頭發吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。反正現在也是冬天，長衣還能保暖！

戴口罩

雖然戴口罩也無法完全阻止有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設一道屏障，總比沒有強。

穿長衣

不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長長的大衣，又保暖，又健康。

戶外“短快”

這就不多介紹了，在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留、和呼吸、小步快走。

進屋就洗臉洗手

“全副武裝”地在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物質最多的地方就是臉和手，所以，自己看著辦吧。就算不是防霾，這也是個很好的衛生慣。

不要用嘴呼吸

在霧霾天，有人改用嘴呼吸，這是不可取的。這個應該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達扁桃體了……

擤鼻子

這條其實就是提醒大家注意鼻腔清潔。按時清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀“長城”。需要注意的是，擤鼻子也要先潤濕鼻腔！

早睡覺

到了晚上不要熬夜上網，天不好，早睡覺，她好我也好。家長們一定要注意孩子的睡眠啊，有精神才能考出好成績！

多喝水

水是生命之源，現在天氣很差，稍微多喝點水，加快體內水分的更新，對身體非常有好處。同學們學習也要注意喝水啊！

少抽煙

本來空氣質量就夠差了，咱們這些大煙槍也就少添亂吧，為了周圍的人，也為了自己。這個本來就可以少哈！