無償獻血是指為了拯救他人生命，志愿將自己的血液無私奉獻給社會公益事業，而獻血者不向采血單位和獻血者單位領取任何報酬的行為。無償獻血是終身的榮譽，無償獻血者會得到社會的尊重和愛戴。無償獻血是無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，是我國血液事業發展的總方向。獻血是愛心奉獻的體現，使病員解除病痛甚至搶救他們的生命，其價值是無法用金錢來衡量的。公民獻血給予經濟上的補償，會使崇高奉獻的光彩行為蒙上商品交易的陰影。半世紀以來，世界衛生組織和國際紅十字會一直向世界各國呼吁“醫療用血采用無償獻血”的原則。

獻血前

應學習獻血知識，了解獻血常識，消除緊張心理。應保持充足的睡眠，心情愉快，獻血的前一天和獻血當天，禁食油膩食物（高脂肪、高蛋白）以免造“脂肪血”而引起傷病員的輸血反應和痛苦。但也不要餓著肚子去獻血，可進些清淡飲食，如面包、饅頭、稀飯等。

獻血中

獻血當天應適當休息，在2－3天內不要做強烈運動，可以正常工作和生活，針眼外應保持清潔。另外可適當補充點營養，吃些蛋、奶、瘦肉、豆制品、蔬菜等食物，但不要暴飲暴食。 按規定要求進行登記填寫體檢表。 量體重、測血壓、醫師進行物理檢查。抽少量血樣進行化驗檢查。

體檢合格者，刷洗好雙臂。手臂不清潔易造成采血穿刺部位感染和血液污染，請務必認真刷洗。

消毒后，請勿接觸消毒部位。 交驗體檢合格登記表及采血標簽，進行采血。采血穿刺前請握緊拳頭，當采血針進入靜脈后，拳頭作握緊、放松動作，直到采血完畢。采血完畢，按住止血棉球至少5分鐘，請不要捻動棉球，以防皮下血腫。 獻血后到茶點室休息，領取無償獻血證和紀念章。

獻血后

要保護好穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小時內不要被水浸潤。也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。個人活動要適度，獻血后當天請不要高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等。補充營養不要過量，可以進食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。請不要進食過量。

營養補充

一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。

含有優質蛋白質 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。