1、 冬季干燥易上火，美食幫你巧順氣；山楂化食消積忙，生吃泡水兩相宜；啤酒改變壞情緒，適量喝點會有益；玫瑰潤膚安神妙，沏茶幾瓣別忘掉。愿快樂安康！

2、 春季吃得要清淡，體內積熱要防范，綠豆赤豆酸梅湯，蔬菜水果加綠茶，大辛之品皆應避，化火變瘡危害大，飲食養生加鍛煉，保持開心身體強！

3、 春季天氣多變，特奉養生密涵：勿中“懶惰”劇毒，加強自身鍛煉；凝聚“果疏”精華，保養脾胃康健；防止“寒流”侵襲，衣物在身不單。祝你健康安。

4、 冬去春來，季節變化，乍暖還寒，最難將息，養生貼士，關懷送禮：春捂秋凍，勿忙減衣，預防流感，加強鍛煉，增加免疫，祝你健康，幸福如意，春天快樂。

5、 陣陣春寒仍料峭，衣服不能穿很少，千萬小心別感冒，早睡早起伸懶腰，多多鍛煉健康保，二月春光多么好，踏春賞景心情妙，快樂天天開口笑！

6、 冬季養生有好茶，如何選擇有門道；大棗陳皮太子參，煎湯取汁養胃佳；玫瑰茉莉配冰糖，疏肝理氣就靠它；薄荷紅茶沸水泡，風熱感冒全趕跑。愿快樂安康！

7、 冬季養生有秘方，分享給你記心上；冰糖燕窩大米粥，滋陰潤肺效果好；蘿卜胡椒生姜片，煎湯止咳是良方；晨起一碗熱豆漿，健脾清熱功效強。愿快樂安康！

8、 冬季養生正當時，贈你御寒飲食方；適當增加蛋白質，每天二兩魚禽肉；飯前喝碗熱粥湯，雜糧紅棗有營養；零食首選是堅果，原味一小把最佳。愿快樂安康！

9、 寒風呼嘯重保健，情濃關懷送身旁；頭暖腰暖別受涼，中午開窗通風棒；冷水洗臉強免疫，溫水漱口護齒忙；蘿卜蜂蜜煲靚湯，生津潤肺是良方。愿快樂安康！

10、 貼心分享小妙招，幫你冬天不感冒；限制糖類攝取量，新鮮果蔬多吃好；堅持運動別犯懶，慢跑登山健身操；調味多放蔥姜蒜，常喝溫水是關鍵。愿快樂安康！

11、 冬季養生有秘訣，狀元美食送給你；鱸魚富含蛋白質，清蒸鮮美最適宜；蓮藕清心安神忙，黑白木耳搭進去；花生最好配紅棗，補脾益血功效高。愿快樂安康！

12、 寒冷冬季脂肪聚，低卡時蔬來幫你；增強飽足卷心菜，清炒護膚味道妙；消積化滯白蘿卜，晚餐煮湯功效高；超低熱量西蘭花，涼拌瘦腹就靠它。愿快樂安康！

13、 冬季養生有門道，多吃根菜是良方；冬筍解膩是一絕，搭配肉類更鮮美；山藥補氣功效高，蒸食營養最獨到；清熱去火白蘿卜，晚飯煮湯來一碗。愿快樂安康！

14、 冬季養生好時節，食物吃對才可以；綠色蔬菜清潔劑，排毒養顏是第一；海帶放射物克星，涼拌煮湯效果棒；綠豆加速代謝強，抵抗污染是良方。愿快樂安康！

15、 早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生發，適當吃些蔥姜蒜，韭菜芥末莫離它，適當進食棗和蜜，滋補脾胃食鍋巴，避免過酸和油膩，飲食應該易消化。

16、 冬天到，天寒凍，勤加鍛煉益健康。天氣干，食果蔬，營養均衡放心上。要養胃，多喝粥，溫補調理最應當。重養生，調精神，冬季健康響當當。

17、 冬天去的真快，春風已暖江南岸，出門聽聽天氣預報，衣服不要脫得太快，睡覺記著蓋好保暖，多吃水果和蔬菜，喝喝牛奶補補鈣，健康才會幸福相伴！

18、 魚蝦豬蹄補乳汁，母乳喂嬰數最好；蜂蜜潤肺呼吸好，戒煙戒酒最重要；豬牛羊肝能明目，不要經常玩電腦；桂圓益氣能補虛，葡萄美容又年少。祝快樂健康！

19、 貼士提醒你，兒童需注意；多吃糖不宜，容易發脾氣；厭食多吃醋，可增加食欲；早餐吃燕麥，有助于記憶；山楂片可口，多吃要不得；祝健康數第一。

20、 運動后有禁忌，送你時刻要牢記：立即休息不可取，馬上洗浴不能要，飲酒除乏要避免，暴食暴飲不能要，大量吃糖也不宜，健康時刻要。別忘記哦！

21、 飲食提高警惕，注意安全隱憂；以下食物先剝皮，以免中毒傷身體；柿子美味難忘記，常食卻易結石；荸薺外皮有細菌，容易導致腸胃病。別讓偷懶傷身體！

22、 初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，愿安好！

23、 芹菜降壓治癲癇，香菜開竅可透疹；黃瓜降壓能美容，通竅利腸食莧菜；辣椒開胃食欲增，茄子健腦通脈絡；生姜辛辣治胃病，蔥頭發汗療失眠。愿快樂安康！

24、 大蒜抑制腸胃炎，番茄生津開胃胸。韭菜補腎暖腰膝，蘿卜解毒助酒醒；健胃通乳黃花菜，萵筍潔齒小便通；( 甘藍利氣補骨髓，冬瓜減肥消水腫。愿快樂安康！

25、 鮮藕解煩把酒醒，白菜養胃利小便；菠菜止酸治胃疼，菜花防癌助消化；苦瓜治痢效果顯，土豆消炎健脾胃，海帶解瘀治瘤癭；健脾潤燥黃豆芽。愿安康快樂！

26、 面宜常搓，目宜常轉；耳宜常彈，腰宜常按；腎宜常捂，胸宜常護；齒宜常扣，津宜常咽；忌陰貪涼，忌濕久坐；忌腳步寒；忌頭受熱；忌肚脹飽，忌汗沖涼。愿快樂安康！

27、 香椿散寒療痔疝，防癌解毒食香菱；苦瓜治療糖尿病，消暑解毒綠豆芽；飲食積滯食茼蒿，芥菜降壓消頭風；甘薯益氣補溫中，絲瓜清熱又活血。愿快樂康健。

28、 冬天陰氣重，睡早起要晚，夏不圖太涼，冬不求太暖；清晨常開窗，衣襪常洗換，被褥常晾曬，清潔常污染；生命靠運動，最忌慵和懶。愿快樂安康！

29、 冬季養胃暖軟先，幾點秘訣分享你；細嚼慢咽不著急，貼心保護胃黏膜；剛吃完飯莫急走，三十分鐘再散步；夜間不要吃宵夜，囤積熱量胃難熬。愿快樂安康！

30、 冬季養生有門道，分享給你請記牢；吃點花生來滋補，潤肺提高記憶力；柚皮爆炒五花肉，味美營養促消化；黑米黑豆核桃粥，御寒補腎是良方。愿快樂安康！

31、 親朋相聚心情高，養生健康不能少。豪飲烈酒勿貪杯，小賭不可徹夜熬。雞鴨魚肉莫多食，主食副食要搭配。祝君吃好喝好身體好。

32、 春節飲食要注意，合理搭配有規律；生鮮冷硬都不要，健康提示要記牢；羊肉海參胡蘿卜，養元御寒蛋白多；蔬菜豆類豬肝湯，溫熱補益更健康。愿你身體棒棒！

33、 春節期間須注意，切記久坐或久立；多多運動防腰酸，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養顏真微妙；愿你幸福長相伴，財運福運不間斷。

34、 少喝杯酒多飲茶，少吃油膩多吃菜，少搓麻將多歇息，少開空調多通風；冬季晨起跑跑步，晚上溫水泡泡腳，身體倍棒不生病，健健康康過大年！愿你快樂安康！

35、 春節三餐有規律，飲食切記要有注意，忌諱暴飲又暴食，多喝開水解油膩，多吃水果易消化，葷素搭配要合理，清淡少油多蔬菜，愿你健康常在！

36、 春節飲食有講究，多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽，多吃清淡少吃鹽，一杯苦茶養清閑，盡量不喝甜飲料，有害身體熱量高，身體健康最重要。愿你快樂安康！

37、 春節飲食，舉杯適時，喝下“如意”，夾肉有度，吞下“強健”，葷素搭配，吃出“協調”，食量調好，攝入“均衡”，祝愿您春節吃的健康，開心“無限”！

38、 初春風干天氣燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼干澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，豬肝豬肺清肺火。愿你健康！

39、 健脾止咳補五臟，煮粥要把扁豆放；滋補氣血耐饑渴，煮粥要加葡萄干；夢多又健忘，煮粥加蛋黃；頭昏又多汗，薏米粥里放。愿快樂安康！

40、 冬季養生正當時，吃對水果是關鍵；葡萄增強免疫力，美味可口抗衰老；雪梨生津潤燥妙，搭配蜂蜜美容方；菠蘿瘦身助消化，三塊足以別貪多。愿快樂安康！

41、 利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補劑；清熱生津又合胃，甘薯煮粥味甜美；上風感冒又腹痛，生姜煮粥見神通；滋腎補肝明目好，枸杞煮粥療效高；愿快樂安康！

42、 冬季養生有門道，吃對食物抗衰老；海帶紫菜能補鐵，煮湯燉肉放點好；品種要多數量少，暴飲暴食胃難熬；吃魚多過其他肉，一天不超五十克。愿快樂安康！

43、 清熱解暑毒，常飲綠豆粥；烏發又補腎，粥加核桃仁；滋陰又潤肺，煮粥加銀耳；春季防流腦，薺菜煮粥好；健脾助消化，煮粥加山楂。愿快樂安康！

44、 要使皮膚好，粥里加紅棗；若要不失眠，煮粥加白蓮；腰酸腎氣虛，煮粥加板栗；心虛氣不足，粥加桂圓肉。潤肺又止咳，粥里加百合。愿快樂康健！

45、 冬季養生重養腎，幾點秘訣分享你；早睡晚起懶一點，陽氣充足體無恙；神情氣閑緩一點，趕跑抑郁是關鍵；躲避寒冷暖一點，腰背尤其別受涼。愿快樂安康！