1、 【吃水果，你會挑時間嗎？】①山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虛弱者；②西柚早餐后吃，使大腦清醒；③紅棗最好餐前吃，補充維生素C；④桃子也可餐前，有利于營養吸收；⑤菠蘿可在午餐后食用，可以解油膩；⑥西瓜最好午餐后兩小時再吃，攝入的營養素得以充分吸收。

2、 5ce【身體的10大健康預警信號】1、頭發脫落；2、黑眼圈；3、打鼾；4、乳房不對稱；5、指甲增厚；6、呼吸異味；7、經常清喉嚨；8、身材蘋果狀；9、經常大汗淋漓；10、皮膚經常出現大面積淤青。如果你身體出現以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。

3、 【如何挑蜂蜜】1.對于出現結晶的蜂蜜可用手捻，發黏的是真蜂蜜，加了糖的結晶部分捻開后還是顆粒；2.液體蜂蜜，滴一滴在餐巾紙上，如果洇開了，說明蜜中含水量比較高；3.超市中的瓶裝蜂蜜，可觀察上層是否有氣泡，如有說明蜂蜜水分大、濃度不夠或存放時間太長，這樣的蜜保存期短，容易壞。

4、 【吃海鮮的7個注意事項】1.海鮮煮不熟含有細菌；2.死貝類病菌毒素多多；3.海鮮啤酒同吃惹痛風；4.海鮮水果同吃會腹痛；5.吃海鮮后喝茶長結石；6.冰鮮蝦不可白灼著吃；7.打包來的海鮮要冷藏。海鮮雖好，但要注意以上事項，以免造成傷害。

5、 有三分之二的女性在月經期間會有很不舒服的感覺，從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛�，F在來教你小妙招：痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感哦，很實用，一定要試試，祝你身體健康！

6、 洗滌劑是每個家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時，如果沒有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開水燙一燙也完全可以；如果油污過重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

7、 【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋�、谌缓蠹尤牖ń�、八角、桂皮，煮開后5分鐘關火；③放茶葉，等茶葉泡開，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進生雞蛋；④大火煮開后，小火慢煮10分鐘關火；⑤磕破蛋皮，再放回續煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

8、 564【白襯衫清洗有妙招】把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右，然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件～8件衣服哦。

9、 【牛奶治燙傷】被燙傷后，皮膚會出現小水泡，小泡不可挑破，否則會引發感染。此時要立刻使燙傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

10、 【養生小智慧】1、飯前喝湯，苗條健康。2、神經衰弱，吃點豬蹄。3、出汗多了，適當吃點酸。4、黑巧克力保護心血管健康。5、水果當飯吃，易貧血。6、吃豆腐，最好配海帶。7、紅酒可降低癡呆癥風險。8、帶飯別裝綠葉菜。9、綠茶可防癌，孕婦須慎飲。10、老人小孩都需要吃些零食。

11、 【意外燙傷處理小竅門】1.用大蔥葉劈開成片，將有粘液的一面貼在燙傷處，面積大可多貼幾片，并輕輕包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。2.還可用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。

12、 【使用洗衣粉七大誤區】1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌；2、手洗衣物別用洗衣粉；3、洗衣粉不是萬能潔凈劑；4、洗衣粉和消毒液不可混用；6、洗衣粉也有保質期；7、熱水洗衣服并不會洗得更干凈。

13、 【教你如何辨別真假香米】第一個方法是“搓”：買米時把大米放在手里搓一搓，加香精的大米手上會留下濃郁的香味，米上的味道則變淺，而真正的香米搓完之后，手上的香味非常清淡，米上的香味則依舊濃郁。第二個方法：香米做成飯之后也能分辨：真香米的飯粒透明發亮，假香米的飯粒則為乳白色。

14、 5d2巧吃食物可治病：1、嘔吐：吃蕃茄；2、齲齒：喝茶水；3、口臭：多飲水；4、感冒：吃大蒜；5、心臟病：喝蘋果汁；6、高血壓：喝橘子汁；7、脫發：吃紅棗、牛排；8、哮喘：多吃魚；9、牙出血：吃獼猴；10、運動疲勞：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。

15、 早上洗頭發有害嗎？早上人剛起床，血液循環還沒有恢復到正常水，血液運行比較緩慢，當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

16、 【指甲上的半月牙，你有嗎？】中醫認為，健康人的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手有八到十個月牙為最好。月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。－－趕緊看看自己的手指上有幾個月牙？

17、 【服藥不能猛仰頭】1.服藥時猛地仰頭對頸椎病患者會引起頭暈，嚴重者還會暈倒，2.猛地仰頭容易嗆水，導致劇烈咳嗽，引起胸悶憋氣等癥狀，嚴重者還會引起咳嗽性暈厥，3.一些藥物比重小于水，如硬膠囊，如果服用時喝水仰頭吞咽，容易造成水喝下去了，藥物還留在咽喉部。

18、 【酸奶應該怎么喝？】1、喝酸奶的最適宜時間是在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌；2、喝不了冰酸奶可用溫水將其溫熱，不能用微波爐熱酸奶，以免殺死乳酸菌；3、每天早晚喝兩次酸奶，一年可減掉15磅脂肪；4、酸奶具有輕瀉作用，嬰兒不宜；5、飲酸奶前后不要喝濃茶、不要服用抗生素。

19、 【廚房用具擺放風水宜忌】從風水角度來看，廚房用具要清洗干凈，幾個要點是：①鑊和鏟，這兩種用具時用來炒菜已夠吵了，過后不清洗或清洗后放在一起，都是不吉利的。②刀和砧板，用過后也應分開放，不要碰一聲就把刀插在砧板上，很兇很煞。③廚灶和洗菜盆，一個屬火一個屬水，兩者不宜太。

20、 525【男人剃須的10大注意】①選擇在清晨剃須；②忌諱從不同方向刮胡須；③不要在洗澡前剃須；④不要在運動前剃須；⑤26度剃須法則；⑥不要剃除毛粒；⑦不要拔向內生長的胡須；⑧護理比剃須更重要；⑨須后水不等同爽膚水；⑩剃須后要使用清爽的護膚品。

21、 【煮餃子不粘皮】①水燒開前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣餃子不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋。如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放進適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾一晾，隨你怎么放，都不會粘了

22、 吃堅果會不會胖？雖然堅果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅果本身不是導致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經加工的堅果易使人產生飽腹感，反而有利于節食。每天一小捧，健康又美味。

23、 【哪些傷口千萬不能貼創可貼？】創可貼適合使用在創傷較為表淺，傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口。以下傷口應及時就醫，如圖方便貼創可貼，易造成增加感染、延誤治療的不良后果：1、污染較重傷口；2、小而深的傷口；3、動物咬的傷口；4、深大傷口。

24、 【香蕉皮變廢為寶】1.擦拭皮鞋、皮衣；2.催熟：香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；3.滋潤皮膚：可用香蕉皮內側貼在臉上（皮的內側朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；4.治口腔潰瘍：香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便的作用。

25、 600【蒸煮米飯的竅門】1、做米飯時，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會使飯又軟又松；2、往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；3、米飯做夾生了，可往飯鍋里倒點米酒，再煮一會便成；4、剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點食鹽，吃時口感像新飯。

26、 【科學洗襪子】1.普通棉線襪，放在清水中浸泡２小時左右，再擦肥皂用熱水揉洗；2.絲襪、尼龍襪等，洗滌時要放在40°以下的肥皂水輕輕搓揉，切忌用力猛搓；3.羊毛襪，要先將含堿少的中性肥皂切成皂片，放入熱水中溶化，等水降溫后，再將襪子放入，浸一下，再用手輕輕搓洗。

27、 【咖啡常識】：1、趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香，85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受純味！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味鮮明地浮現。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。6、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。

28、 【永不變黑！存放香蕉的小竅門】1、先把買回來的香蕉用清水洗凈；2、用清潔的布抹干水份；3、把香蕉放進塑料袋里，再放一個蘋果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，放在家里不靠暖氣的地方。這樣放上十天都不會影響口味和顏色。PS.香蕉存放溫度在11-13度為佳。

29、 燒燙傷小知識：立即去掉被熱液侵透的衣褲，然后用冷水噴灑傷患處降溫，再用醋清洗患處，最后涂抹蛋清防止起水泡，嚴重者應立即送往醫院救治！

30、 【小心健康被偷走！】1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、電腦“偷”走維生素A。7、大強度運動“偷”走維生素E。

31、 如何辨別手機真偽，按*#06#，手機顯示一串數字，這是手機IMEI碼；機身和外包裝盒也應有IMEI碼。三個碼須一致，這就是三碼合一。

32、 想知道蜂蜜摻水沒有，很簡單，取蜂蜜數滴，滴在濾紙上，優質的蜂蜜含水量低，滴落后不會很快浸透，而摻水的蜂蜜滴落后很快浸透消失。

33、 626【橘子皮的妙用】1，防暈車。上車前后，取新鮮的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，預防暈車；2，治咳嗽。用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。3，橘皮粥。在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開胃。4，做陳皮�？烧{中開胃。

34、 手指互繞煉大腦：①拇指代表語言系統�；ダ@時想象滔滔不絕、神采飛揚的樣子。②食指代表心像系統。互繞時想象美好的場景。③中指代表情感系統�；ダ@時想象喜悅的表情。④無名指代表自律神經系統。互繞時想象你內臟的蠕動等。⑤小指代表運動神經系統�；ダ@時想象打籃球、踢足球或其他運動情景。

35、 【五大食物助你跟“熊貓眼”說Byebye】1.雞蛋（優質蛋白質緩解黑眼圈）；2.芝麻（富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E）；3.胡蘿卜（維生素A維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈）；4.海帶（富含鐵質，增強血紅蛋白輸送氧分和營養成分的能力）；5.綠茶（多酚抑制黑眼圈）。

36、 【保留最佳營養西紅柿炒雞蛋5大竅門】①西紅柿與雞蛋最好1.5比1；②打雞蛋時，要用力多打一點，要逐漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底；③炒雞蛋時要多加油，油要熱，搖一搖讓油敷滿鍋底；④可以加點糖。中和西紅柿的酸味；⑤先關火，出鍋時才加鹽。

37、 使你快速入睡的6個方法：1.睡覺前洗個澡，使身體放松；2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫熱的牛奶；4.睡前1小時要遠離電腦、電視；5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；6.進行深呼吸，保持安靜，集中精神，盡快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦！

38、 【小細節大健康】浴室保持干燥，以防霉菌滋生；沐浴不宜過長，刷牙溫水為宜；小小細節注意，健康身體相伴！貼士送你，愿你快樂如意！

39、 創可貼使用三誤區：創可貼不是萬能藥，非所有創傷都有效；創可貼不能隨便貼，傷口內污物需清潔；防水創可貼亦怕水，遠離水創傷可快速恢復。

40、 5a4【筷子小常識】竹筷是首選，無毒無害又環保。彩漆筷子不要用，含有重金屬鉛等致癌性物質。塑料筷子受熱易變形融化，會產生對人體有害的物質。

41、 壽與七伴：壽與眾伴遠離孤獨；壽與動伴延緩衰老；壽與藝伴養性怡情；壽與綠伴返璞歸真；壽與笑伴樂觀豁達；壽與德伴助人為樂；壽與美伴身心愉悅

42、 生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨一杯豆漿，勝過靈丹妙藥。飯前一杯溫水，喝出健康快活。飯后一份水果，健康伴您左右！

43、 【遠離頸椎病七大秘籍】1及時主動調溫。2學習蛙泳。3工作間歇做操5分鐘。4按摩頸部放松。5做戶外運動。6學學大鵬展翅。7選擇健康枕頭。

44、 少鹽多醋，快樂長久；少肉多菜，幸福涌來；少糖多水果，心胸放開闊；少坐多步行，好景陶陶情；少氣多微笑，身體最重要；健康五部曲，要記牢哦！

45、 上班族肩部放松運動：挺胸站立兩腳行同肩寬，雙肩上下聳動；低頭仰頭左右轉動頭部，雙肩做回環運動，助肩部放松。閑時多動動健康更長壽！

46、 “護腸排毒”大盤點：蜂蜜??胃腸道的“養顏液”。魔芋??腸輕盈的“能量元”�；ㄉ�??腸強健的“催化劑”。.siAndian. 黑木耳??腸清潔的“鐘點工”。

47、 生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨一杯豆漿，勝過靈丹妙藥。飯前一杯溫水，喝出健康快活。飯后一份水果，健康伴您左右��！

48、 電腦族護眼貼士：適度用眼，間隔休息一下；端正座姿，避免斜視；保持距離，避免視；多眨眼，別盯著看；調高對比度，調低亮度，減輕眼睛負擔。

49、 日常用品保質期：1、抹布，2周；2、牙刷，3個月；3、文胸，6個月；4、運動鞋，一年；5、枕頭，2年。別讓他們超限服役哦！5a6

50、 眠有定點，飲有定時，調和筋骨，均其勞逸，有作息之則，有運動之方，生活有序，長壽有緣，生活方式決定健康！愿你生活快樂，幸福安康！

51、 【洗臉的小秘訣】1、加啤酒，干性皮膚適用；2、加綠茶，適合經常對著電腦工作的人；3、加白糖，適合長痘的人；4、加食鹽，適合油性皮膚。

52、 刷牙的學問：牙膏不是靠泡沫來潔牙的，靠的是清潔成分和刷牙時的摩擦。牙刷不要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。

53、 健康小貼：①帶飯別裝綠葉菜。②綠茶可防癌，孕婦須慎飲。④飲料瓶不能裝酒醋。⑤孕婦飲食慣能遺傳給孩子。⑦一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。

54、 【護齒小妙招】叩齒：每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅固，并能預防牙病的發生。

55、 新鮮天然食物多一點，高度加工食品少一點；體力活動多一點，大吃大喝少一點；營養均衡注意多一點，體重增減少一點。祝你健康每一點~

56、 帶把花傘遮陽防雨，帶好衣物防感冒傷身，帶瓶小藥防病魔侵擾，帶盒針線防衣褲開叉，帶好鈔票防賊偷盜，帶上手機防路上需要。祝你旅游快樂！

57、 緊張時多放松自己，艱難時多善待自己，煩惱時要自己，開心時要祝福自己，收獲時就犒勞自己，忙碌中要愛惜自己！生活壓力大，請注意身體！

58、 朋友切記，健心關鍵在于養神，養神關鍵在于懂得精神內守，不使喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七情過極，不當名譽、金錢、物質、地位的奴隸！

59、 原來生姜有除疤妙用。把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，疤痕會漸漸變淺甚至消失。讓你重獲無痕的面龐！a68

60、 洗牛仔褲防褪色小竅門：喜歡穿牛仔褲的朋友，記得將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不易褪色。