第一個(gè)慣 每天喝八杯白開(kāi)水
　　每天喝八杯白開(kāi)水2000CC，百病不侵容顏美。-佚名
　　第二個(gè)慣 隨身攜帶紙巾
　　看一個(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的慣。-《處處有真愛(ài)》臺(tái)詞
　　第三個(gè)慣 鎖門(mén)后再確認(rèn)一次
　　許多事情就是這樣：做對(duì)了未必得到獎(jiǎng)勵(lì)，但做錯(cuò)了，就一定會(huì)受到懲罰。-林肯
　　第四個(gè)慣 每天對(duì)鏡子的自己微笑
　　親愛(ài)的孩子，如果你都不喜歡自己的話(huà)，怎么可能指望別人喜歡你?-卡內(nèi)基
　　第五個(gè)慣每天反復(fù)梳頭五分鐘
　　梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。-蘇東坡
　　第六個(gè)慣 每天用涼水洗臉
　　涼水洗臉，皮膚健康;熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。-民諺
　　第七個(gè)慣出門(mén)前再次檢查包包里的物品
　　總是健忘又不肯檢查的人是無(wú)可救藥的!-阿爾杰·霍瑞修 經(jīng)典語(yǔ)句
　　第八個(gè)慣 二個(gè)月?lián)Q一次牙刷
　　二個(gè)月沒(méi)換過(guò)牙刷要比二個(gè)月沒(méi)換的襪子還要臟。-牙醫(yī)希弗
　　第九個(gè)慣隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)鍛煉
　　怎么說(shuō)沒(méi)機(jī)會(huì)鍛煉自己呢?這樣的機(jī)會(huì)隨時(shí)都有啊!-羅伯特·洛克菲勒
　　第十個(gè)慣善用晚上七至十時(shí)
　　想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么?-松下幸之助
　　第十一個(gè)慣看書(shū)或計(jì)算機(jī)時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘
　　要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。
　　第十二個(gè)慣不要亂動(dòng)別人的東西
　　不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì)讓你丟掉性命。-諾貝爾
　　第十三個(gè)慣 吃飯只吃七分飽
　　吃飯七分飽，青春永不老;留得三分肚，年年美容駐。-民諺
　　第十四個(gè)慣 用過(guò)的東西放回原處
　　不要問(wèn)我你的球鞋在哪兒，因?yàn)樗�早已不在我�?dāng)初擺放的地方了!-卡內(nèi)基夫人
　　第十五個(gè)慣 吃完飯半小時(shí)后刷牙
　　飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會(huì)傷害牙齒。
　　第十六個(gè)慣 三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)
　　醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。-養(yǎng)生學(xué)者
　　第十七個(gè)慣 睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作
　　要打仗時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗;要睡覺(jué)時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺(jué)。-拿破侖
　　第十八個(gè)慣 不回家時(shí)要知會(huì)家人
　　老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì)我的操心嗎?-多羅絲夫人
　　第十九個(gè)慣 睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)臥，保護(hù)心臟
　　側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。-古諺
　　第二十個(gè)慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)
　　起床前或睡前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針?lè)较蜉p揉50次，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉50次。
　　第二十一個(gè)慣 當(dāng)你需要休息時(shí)，給自己放半天假
　　人之所以會(huì)厭倦，就是因?yàn)樗�該休息的時(shí)候不休息。-生活十萬(wàn)個(gè)為什么
　　第二十二個(gè)慣 當(dāng)你覺(jué)得難過(guò)的時(shí)候，打個(gè)電話(huà)給好朋友
　　把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂(lè);把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂(yōu)愁。─-培根
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