測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。

1.時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。（）

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（）

3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（）

4.經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。（）

5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。（）

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。（）7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。（）

8.感到很多事情不稱心，無端發火。（）

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（）

10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。（）

11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。（）

12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。（）

13.經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。（）

14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。（）

15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。（）

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（）

17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。（）

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（）

19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。（）

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（）

21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。（）

22.發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。（）

23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。（）

24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。（）

25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。（）

26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。（）

27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。（）

28.一旦離開父母，心里就不踏實。（）

29.經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。（）

30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。（）

31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。（）

32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。（）

33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（）

34.經常懷疑自己發育不良。（）

35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。（）

36.對某個異性的伙伴每一個細微行為都很注意。（）

37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書或去醫院檢查。（）

38.經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮靜藥。（）

39.經常有離家出走或脫離集體的想法。（）

40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。（）

評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。