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春季健康教育知識(shí)

春季時(shí)寒時(shí)暖,各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發(fā)生和流行,希望廣大居民做到預(yù)防為主,力爭(zhēng)不得病或少得病。

一、要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種

春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染病極易發(fā)生和流行的季節(jié)。上述疾病都是通過預(yù)防接種可以預(yù)防的疾病。因此,希望廣大居民按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。

二、要注意適度開窗換氣

隨著氣溫的逐步升高,要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開窗換氣,吐故納新,經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。

三、要注意適時(shí)增減衣服

春天的天氣乍冷乍熱,變化多端。同時(shí),人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此,一定要隨著氣溫的變化,隨時(shí)增減衣服,預(yù)防感冒的發(fā)生。

四、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)

春天是人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)。廣大居民要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī),參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。踏青、旅游、散步、登山都是春季戶外活動(dòng)的好方式。

五、要保持日常生活規(guī)律

要保持正常的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過度勞累,處事不要過激,應(yīng)做到心胸開闊,心氣和,情緒樂觀,以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

六、要避免多去公共場(chǎng)所

公共場(chǎng)所人多嘈雜,空氣污濁,是傳染病流行的重要場(chǎng)所。健康人要避免多去公共場(chǎng)所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人,要自覺不到公共場(chǎng)所去,以免傳染給他人。

七、要注意搞好飲食衛(wèi)生

食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生,食用前務(wù)必洗凈。加工時(shí)生熟分開,防止交叉感染。要適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等,不僅能祛散陰寒,還能起到殺菌防病的作用。

八、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生

飯前便后、外出歸來要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上,保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí),要用手絹捂住口鼻,不要隨地吐痰。

九、要經(jīng)常翻曬衣服被褥

衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽(yáng)光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此,要勤洗勤曬衣服被褥,不留衛(wèi)生死角。

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