小胖墩跑不動、小宅女不能跑、小男生引體向上做不起來……前不久進(jìn)行的國家體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測試，讓不少中小學(xué)生家長感受到了體育鍛煉的重要性。

揚(yáng)子晚報記者在采訪中了解到，為了促進(jìn)孩子的體育鍛煉，南京不少中小學(xué)把體育鍛煉納入到家庭作業(yè)的范疇，有的更是新增了“父母陪伴”的要求，如果“陪得好”，還能給孩子的體育成績“掙分”。這一舉措也讓家長們有人歡喜有人憂。

有些尷尬

學(xué)生跑步跑得臉色發(fā)白

老師不敢再“練”

在剛剛結(jié)束的國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試中，不少體育老師反映，孩子們長跑耐力不足�！扒岸螘r間我們備考體測，一堂體育課上好幾個學(xué)生跑長跑跑得臉色發(fā)白，嚇得老師都叫停了�！笔忻駨埮�士的孩子在南京一所初中上初二，有一天女兒回來告訴媽媽，后來這些臉色發(fā)白的同學(xué)，都改了其他“柔和”的運(yùn)動項目進(jìn)行練。

“大家都怕長跑，很多人跑不動。”揚(yáng)子晚報記者在采訪中了解到，雖然孩子們有些畏懼長跑，但是長跑的要求卻在不斷提高。

“南京中考體育選項里有男生1000米長跑、女生800米跑，剛出爐的2017年的長跑評分標(biāo)準(zhǔn)要求又高了�！币晃怀踔畜w育老師告訴記者，比如男生1000米跑滿分從4分35秒提高到4分15秒，女生800米跑滿分從4分23秒提高到4分05秒。

這位體育老師說，“雖然南京提高了體育中考的長跑標(biāo)準(zhǔn)，但初三男女生長跑滿分，只相當(dāng)于國家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的76分，因此絕大部分學(xué)生堅持鍛煉的話，是可以拿到中考長跑滿分的。可見，隨著國家對學(xué)生體質(zhì)健康要求的提高，教育主管部門和學(xué)校的要求也會加強(qiáng)，體育成績不好會影響到孩子的發(fā)展甚至直接關(guān)系到升學(xué)�！�

特別提醒

別有“不忍心”想法

盡量別帶孩子夜跑

那么，隨著秋冬季節(jié)的到來，很多家長也很想了解如何帶著孩子科學(xué)鍛煉，揚(yáng)子晚報記者為此請教了有關(guān)專家。

“帶孩子運(yùn)動，首先要注意的就是安全。”羅京寧告訴記者，秋冬季節(jié)感冒和呼吸道疾病高發(fā)，如果感冒或者身體不適，要盡量減少運(yùn)動或者暫停。此外，帶孩子運(yùn)動之前，要根據(jù)孩子和自己的身體狀況進(jìn)行準(zhǔn)備活動，衣服不能一下子脫單。如果要進(jìn)行長跑，準(zhǔn)備活動一定要做開，運(yùn)動時要遵循循序漸進(jìn)的原則。

羅京寧還表示，學(xué)生鍛煉不能僅僅依靠在校時間，家長在常要讓孩子在家做一些相應(yīng)的練。比如跳繩、跟著視頻跳韻律操、跳街舞，哪怕是跳《小蘋果》都是一種鍛煉�！昂芏嗉议L有一種錯誤的觀念，感覺孩子學(xué)習(xí)比較累了，就不忍心再讓孩子運(yùn)動，但其實(shí)讓孩子形成運(yùn)動的慣，既有利于身心健康，又有利于學(xué)習(xí)的提升。如果能夠加入興趣課程，對孩子來說也會更有意思一些�！�

對于很多熱衷夜跑的家長也喜歡帶著孩子夜跑的做法，羅老師并不主張，“中小學(xué)生最好不要夜跑，一是安全問題，二是要考慮環(huán)境因素，三是臨睡前跑步容易讓孩子興奮，影響孩子睡眠�！�

“小學(xué)生家長帶孩子親子運(yùn)動更要注意趣味性�！蹦暇┮晃恍�學(xué)體育特級教師告訴記者，比如低年段的孩子練跑步，首先要循序漸進(jìn)，一開始可以走跑交替，再逐漸增加強(qiáng)度；第二，要增強(qiáng)孩子運(yùn)動的樂趣，建立孩子的自信�！凹议L可以帶孩子進(jìn)行一些游戲，比如在小區(qū)里‘藏寶’，讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)‘尋寶’，這樣孩子可以更加快樂地運(yùn)動�！保〒P(yáng)子晚報全媒體記者王?）