1、這就像爬樓梯一樣。你必須先爬上第一級臺階，然后第二級，第三級。現在我覺得，中國教練帶著我們是站在第一級臺階上，而哈里斯站在第三級或者第四級臺階上。我們必須爬到那里。

2、希望總是有的，只是要堅持。努力不一定成功，但放棄一定失敗。

3、再一次頒獎晚會上，孫正問姚明：“你所到之處都是球迷追捧，有人說你是麥當勞大叔，對此你有什么感想？”姚明說：“我正在考慮開一家快餐店。”

4、我是一個永遠只擔心今天和明天的人，而不是昨天。過去的就讓它過去吧。真是這樣，過去的就讓它過去最好。有的時候，其實我也會自己回味過去發生的事，但不會抱著不放。

5、如果讓我請世界上的三個人吃飯，我會第一個請巴克利，第二個請薩博尼斯，第三個請我的女朋友。但如果我女朋友問起來的話，拜托，就說我提到的第一個人是她。

6、第一場已經輸了，我們要往前看，更加樂觀一些。就將第一場比賽當作熱身吧。

7、見面會開始后主持人首先向記者做了解釋，姚明可能不太了解北京的交通狀況，一路塞車所以遲到了，請大家諒解，姚明也連忙接過話：“我一來先去衛生間，可見我在車上坐了多久！”

8、我們沒有準備好比賽，自己挖了個大坑，然后再慢慢往上爬。

9、只有你足夠堅強，才能做得更好。

10、我相信自己每一天所付出的艱辛努力，在某一天一定會得到回報。

11、嗨，克里斯，下賽季來休斯頓火箭吧。我會非常健康，而且真誠地希望能與你并肩作戰。

12、一位中央臺的記者問姚明：“我們用英文提問，你用英文回答，針對海外觀眾。”“不行。”“那我們用中文提，你用用英文回答好嗎。”“簡單說兩句算了，你們可以打字幕嘛。”一席話再次引起全場哄笑。

13、在打仗中學會打仗。

14、我的目標是成為聯盟中最好的中鋒，甚至是世界上最好的中鋒。我一直都將精力集中在做中鋒該做的事情上。

15、原來上海隊李秋用我，上海媒體就問不用姚明上海隊怎么辦？李秋當時就回答，‘我有姚明為什么不用？’對不對？你手里有一把機關槍，為什么還要拿一把笤帚或者紅纓槍去戳人家？

16、機會來了，我當然不想輕易讓它溜走。

17、我的名字叫做姚明，所有的人都這么叫我。但是在美國，正確的說法應該是明姚，因為姚才是我的姓。我父親也姓姚??姚志遠??但是我母親不姓姚。通常在美國兩個人結婚以后，妻子要改用丈夫的姓。在中國很多年以前也曾是這樣，但是現在不會了。因為政府已經說了，男女等。我母親的名字就叫做方鳳娣。

18、只有把握住機會，才能打好自己的比賽。

19、皇帝就算到了退位的時候，他也依然是皇帝。??姚明談及前輩沙奎爾?奧尼爾。

20、我想和大郅打比賽，只有和最強的人對抗才來勁。

21、生活能選擇嗎？永遠都像現在這樣，我羨慕你清閑，你羨慕我錢多。

22、我沒有天賦，需要努力學習每件事情。我得到的一切是我辛苦努力換來的。

23、我是更多地向前看，而不是向后看。

24、姚明的英語越來越好，一位記者不識時務的問道：“你（姚明）現在是不是覺得英文比中文說的更加流利？”姚明馬上對著身邊的翻譯科林說道，“我現在只能用英語回答你的問題。科林，幫忙翻譯一下。”

25、如果我一直停留在這個夢想（指有一天成為國家隊的隊員，有一天可以和王治郅一起比賽）的話，恐怕我是不會到現在的。

26、在NBA,如果你沒有真功夫，不管你是誰，一樣得下崗。

27、我知道很多人在說我不夠好，我只需要繼續努力工作，爭取做得更好。

28、尊敬是靠自己贏得，不是靠別人給予。

29、如果你抱著好奇的心態來看待新環境，那么，一切將會變得有趣而新奇，一切也將變得格外簡單。

30、知道葉莉喜歡收集隊徽，悉尼奧運會時我不斷地搜集，淘換了200多個來。我挑了其中50個最好的送給了葉莉，作為她19歲的生日禮物。于是她心軟了。其實我另外留下150多個，以防她不動心。

31、有球迷問姚明：“在NBA你投過3分球嗎？”“統計量是4投1中，有兩個實在沒辦法從后場扔的。就是時間到了，沒辦法從后場扔的。”“那你主動的投過幾個？”“兩個，中了一個。命中率50%,在NBA排第1了。”他的回答再次引起球迷歡呼。

32、現在就是要看，誰能做到不受這個的影響，能控制住自己的人，就勝利了。

33、我們的成長離不開別人的幫助。

34、姚明下巴上露出一截的胡茬也引起一番討論，有人問他是不是要為火箭沖擊季后賽再來一次“蓄須明志”，姚明的回答倒也簡單：“我忘了刮。”

35、把一粒沙投入大海不等于把一滴水滴入沙漠。因為前者是融入，后者則是消失。

36、我現在碰到了一些新的東西，一些讓人興奮的東西。我的感覺是：生命中，你必須去經歷一切。

37、每個人有每個人的標準，而我在向超級巨星跨進。最重要的是，我從來不放棄，不放松對自己的要求。

38、第一年我不在乎做最佳新人，或者進全明星隊，或者得了多少分，搶了多少籃板。對我來說最重要的事情是繼續打下去。

39、挫折是成長所必須經歷的。即使失敗了，只要正視失敗，就有成功的機會。

40、我看《狼圖騰》里印象最深的就是它們的整體作戰和那股血性。

41、你可以這么想：只要你跟外援說一句外語你就比他強，因為他一句中國話也不會說。

42、我可以整年地訓練，因為我知道年底有比賽，為了這些我才訓練的。目前也是一樣。我準備著去冒險，去做從未做過的事。

43、我不指望在NBA的人給予我尊敬，尊敬是靠實力贏得的，不是別人給的。

44、我喊出“不在沉默中爆發，就在沉默中死亡”，就是想激勵隊友“永不放棄”。

46、在NBA站穩腳跟后，傷病隨之跟來，一次被問及“你給傷愈后的自己打多少分”時，姚明笑道：“這應該問教練吧，這就好比你讓一個小學生給自己的作業打分一樣……”

47、態度是非常重要的，這決定了你看問題的方式。如果你從好奇的角度來看它，那么它會有趣，讓人興奮。那么，事情就會變得容易許多。

48、要想當我的朋友，最重要的一點是他必須將我當普通人看待。

49、我不在乎起點有多高，最重要的是終點。

50、我在NBA,就得適應新的生活，我得不斷變化。不同的階段，你必須有不同的心態。

52、壓力是把劍，你可以將它指向外邊，或對準自己。可以看成是肩上的重擔，能把你壓垮，也可以看成是背后的一只手，推動你前進。你得讓壓力服務于你，而非有損于你。

53、任何事物都有好的一面和壞的一面。你不能簡單地用好的一面去否定壞的一面，也不能用壞的一面來否定好的一面。

54、在經歷了那么多的失敗之后，我們將鼓起勇氣重新面對籃球，面對賽場，跌倒了就要爬起來，希望這是我們新的開始。

55、努力可能不成功，但放棄一定失敗。

56、我是沖冠軍來的，這就是我想要的決斗。

57、不論你身處何地、從事什么職業，實現一個目標的過程都是一樣的。就好比要上樓得一步一步來。如果你知道目標在何方但還很遙遠時，就不要老是回頭張望。只要看著腳下，走你的路。然后終于有一天你抬起頭，伸出手，發現目標已在咫尺。

58、人年輕的時候可以張狂一點，因為年輕人不怕犯錯誤，錯了還有機會重來。

59、籃球不是一項用嘴巴進行的運動，它需要你以行動證明自己。

60、這是一種自己對自己的督促，所謂重壓之下必有勇夫。

61、最重要的就是去做你真正想做的事情，跟著興趣走。

62、比賽中我們要全心全意關注比賽，不要被比分或其他的事物所干擾。也不要過分關心對手是誰，只要將注意力集中到比賽本身，按照自己的方式打球就好。

63、從失敗的教訓中獲取的經驗更為寶貴。

64、來自對手的挑戰是我必須要面對的，如果連這些都不敢面對，何談成為一流的球員？我現在必須拿出堅強的意志來面對挑戰。

65、最重要的是要建立起真正屬于自己的信心和霸氣。人最終要相信的還是自己。

66、如果自己專心做一件事情，集中注意力就可以做好。

67、這就是比賽，像生活一樣，沒什么如果可以預料。

68、態度決定一切。如果你抱著好奇的心態來看待新環境，那么一切將變得有趣而新奇，一切也將變得格外簡單。

69、如果人人都用同樣的方式去思考，新從何而來？

70、不管做什么事，過程很重要；為達到目標，走完全過程是至關重要的。即使沒有馬上實現目標，在過程中總能學到些東西。

71、我只想打籃球，并從中得到快樂，但我也知道“出名”這件事會伴隨著到來。

72、重要的是你如何利用自己的嫉妒心理，你應該把它當成你更勤奮工作，并且努力得到那個人擁有的一切的動力。

73、這場勝利和技術能力無關，也和誰擁有更好的球員無關，關鍵就看誰的意志力更頑強。

74、學習當然是好事，每個人和每件事都可以教人一些東西。

75、自滿情緒是我們的最大敵人。

76、他就像個共產黨員，哪里需要就去哪里。??評價隊友肖恩?巴蒂爾。

77、機會把握在我們手上！

78、提到當初的NBA“菜鳥”生活，姚明戲稱，“這就好比學開車。光坐在車上看別人開，你永遠也學不會。只有自己親自感覺油門，你才能知道哪一腳油給大了。”

79、有目標是很幸福的。一個又一個的目標，讓我有無窮的動力去追趕和超越。

80、重要的不是對失敗做好心理準備，而是不畏懼失敗。遇到失敗肯定會感到不高興及有挫折感，最重要是當成功到來時要把握住。

81、無論成敗，我覺得我都要從過程中去學很多東西。

82、經過幾年的積累以后，發現經驗確實需要時間去沉淀。

83、我們需要用我們中國人的吃苦耐勞精神去站穩腳跟。

84、任何人都能成功，不管你在什么樣的工作崗位。

85、人如果有目標的話，他就會盡全力達到目標；如果沒有目標，他就會松懈下來。

86、在登陸NBA的第一個賽季，被問及“在中國打球和在美國打球有什么不同”時，姚明居然說“在美國要用翻譯，在中國則不用”。

87、無論成敗，我覺得我都要從過程中去學很多東西。

88、我發現有些很久以前的教誨還是有用的。