1、我們人所以有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！

2、最美好的狀態就是，看過了世界的黑暗與痛苦，卻依然相信它的單純與美好。希望那時候，我們都變成了更好的自己。沒有早一步，也沒有晚一步的，就在那時候，遇到你。

3、每個發生在?身上的事件都是一個?物，只是有的?物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個?物。如果?能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，?會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為?量身打造的?物。

4、為什么我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因為我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了。

5、如果我們慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。

6、當你把你的內在世界調整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。

7、如果你不斷重復做某件事，在生理學上說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關系，比方說，如果你每天都很生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那么，你就是每天都在重復地為那張神經網絡接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。

8、所有發生在我們身上的事件都是在一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

9、不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀了多少本書，念了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般的開悟。最終你要面對的，還是自己心里的那些陰暗面和負面的人格特質。

10、臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。

11、有人說，知道自己要什么很重要，但我們到底要什么，是會隨著時間之流而改變的，所以不如順著時間之流走吧。一切都有最好的安排。

12、當你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上，而不是觸動了你情緒的那個人身上，就是累積內在力量的開始。

13、你知道嗎？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。

14、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的成敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

15、我們的一生，其實是由每個當下所組成的，所以，試著在每個當下，保持喜悅的心！

16、凡是你抗拒的，都會持續。

17、負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。

18、當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯合起來幫助你。

19、我們的慣不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因為看了一本書就破除了一個行之有年的模式。我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實做到的一個好的小慣開始。

20、如果你發現了自己的一個人生模式，而無力去消除它的時候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結和覺察，總而言之，書中所說的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來囊括！

21、我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。

22、我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學會接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情愿地學習“臣服”的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。

23、死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。

24、碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！

25、性格傾向x外在環境x各種教育x生活事件x前世業力（如果你信的話）=人生模式。

26、我們追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？錢??當然，誰不想要？權力??顯然是很多人追求的目標！啊，我們還要健康。當然，除此之外，每個人都在追求愛和快樂。

27、幸福的女人就是一個能跟自己好好相處的女人，對自己非常的了解，可以做自己最忠實的支持者和觀察者。