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愛護眼睛的紅領巾廣播站廣播稿

2024-05-24 15:27:50 大風車考試網

愛護眼睛的紅領巾廣播站廣播稿一

(男)敬愛的老師,(女)親愛的同學們,(男女)大家好!我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》

(男)人們常說,眼睛是心靈的窗口戶,我們開車行走、讀書認字、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?

(女)從目前統計情況來看,我國共有四億多視眼患者,以13億人口計算,約每3個人中就有1個是視眼,特別是青少年視的發病率居世界第二。現在全市小學生視力不良發病率高達40%,初中生達60%,而到了高中則達80%,這么高的視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么,視眼喜歡找誰呢?

(男)1、睡覺時間較少的人:在兒童生長發育的加速期,特別是7-9歲和12-14歲時,如果孩子的睡眠過少,或功課負擔過重,部分兒童就會發生視眼。

(女)2、飲食慣不良的人:眼睛發育同樣需要營養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養就會比例失調,誘發視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食慣,同時應少吃甜食。

(男)3、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于距離閱讀一小時。年來看電視、玩電腦成了易患視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:

(女)一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛生。

(男)二、養成良好的讀書寫字慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

(女)三、“三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

(男)四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

(女)五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。

(男)六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。

(女)七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶制品、魚蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品,

(男)(女)親愛的同學們,健康是我們最大的心愿和快樂,愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現,擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。

愛護眼睛的紅領巾廣播站廣播稿二

各位老師,各位同學,大家好,紅領巾廣播站在這里又和大家見面了,我是本期節目的xxx,今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1.要做到科學用眼

1)讀寫姿勢要正確:在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走.坐車或乘船途中讀書.看報。

2)讀寫時間要適宜:看書.寫字.繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導致視。故每讀寫一小時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞.防止發生視的有效方法。

3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏.暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。

4)看電視時間不可過長:電視為動態畫面,觀看時間過長,最易導致眼肌疲勞,引起視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內,且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

2.要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上.下眼險,或閉目養神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后).中(吃飯前).晚(睡覺前)各一次。

3.要形成良好的生活慣

加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品,如豬肝.牛奶.雞蛋等。一定要經常到戶外活動.到大自然中去感受不同的色彩。

4.定期檢查視力

定期做視力檢查,并根據視力檢查結果對學習和生活慣進行調整和完善。

5.預防的便方

決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

同學們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學習中,我們能養成良好的慣保護我們的視力。

今天的紅領巾廣播站就要和大家說再見了,我們下周同一時間再見。

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