理念：

進入青春期的青少年朋友開始越來越關心自我，自我意識越強就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現實性和普遍性，做好抗挫折的心理準備，是學生成長過程中重要的一課。

目標：

1.了解同學面對挫折時不同的心理反應。

2.幫助同學做好抗挫折的心理準備。

3.了解在生活中挫折的現實性和普遍性。

4.反省自己面對挫折時的慣反應。

5.掌握抗挫折的方法。

6.做好應對挫折的心理準備。

重點和難點：

1.反省自己面對挫折時的慣反應。

2.掌握抗挫折的方法。

3.做好應對挫折的心理準備。

過程

1.一曲難忘

2.生活中的風雨

3.化干戈為玉帛

4.在風雨中成長

步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題

1.歌曲中的“風雨”指的是??????。

“彩虹”指的是??????。

2.把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經歷風雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的????是不可避免的。要取的成功，必須經歷--------------

3.什么是挫折?《挫折的定義展示》

步驟二：挫折的心理測試

生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對挫折的體驗是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經遇到過的例子，根據下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。

步驟三：討論挫折產生的原因

1.外在的客觀因素：

1)自然因素：指由于自然的或物理環境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如：人不能長生不老;天災人禍;生離死別等。

2)社會因素：指人在社會生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經濟，民族慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學非所用;學習課程與興趣間的矛盾;家長和老師教育方法的不當等等。

2.內在的主觀因素：

1)由個人的容貌，體質，能力，知識的不足，使自己所要追求的目的不能達到而產生的心理挫折。

2)由個人動機的沖突而引起的挫折。

有三種動機沖突形式：

雙趨沖突雙避沖突趨避沖突

步驟四：讓同學評價對待挫折的不同的態度

挫折使人緊張，心情壓抑，內心痛苦，挫傷前進的積極性，

阻礙成長，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學會應付

挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學遇到挫折時的

不同反應，請你對他們做出評價。

某同學：不順利時瞧誰都別扭，總拿其他同學出氣。

評語：????????????????????

某同學：遇到挫折時，總是說：“我什么都干不好，以后不做了�！�

評語：????????????????????

某同學：遇到挫折時總是鼓勵自己：“從哪跌倒從哪爬起�！�

評語：????????????????????

步驟五：討論抵抗挫折的正確方法

一.放大心胸心胸開闊能容納的挫折,也越不會成為挫折的

奴隸.生活中的許多挫折并不是多了不起的大事,記住,要大肚

能容天下難容之事.

二.再加把力有些事情你沒有成功,并不是因為事情太難,

你的能力不夠,而是因為你沒有付出相應的努力,記住,

功到自然成。

三.改變行為有一位登山運動員,準備攀登一座山峰,出發前,

他突然改變了主意,轉向另一座山峰,但他失敗了,因為，目標

改變了,但他的裝備沒有及時更換.記住,變則通.

四.調整目標《山海經》記載，夸父是一位跑得很快的人，有

一天他突發奇想，要與太陽賽跑，雖然他不懈努力，但最終

沒能追趕上太陽，結果死在了道上。記住，跳一跳能達到的

目標是最佳的目標。

步驟六：詩朗誦〈駛向彼岸的船〉

總結：在歌曲〈陽光總在風雨后〉的歌聲中結束，并總結啟示

1.挫折是把雙刃劍。

2.抵抗挫折，力量不在別處，就在我們自己的身上。

總結與反饋：

1.班級學生相對活躍，有部分同學能夠積極發表一些看法

但主題突出不明顯，有些同學偏題，甚至開玩笑.

2.主持人第一次主持，步驟體現不明顯，過程進行太快，忽略了讓常比較沉默的同學發言，導致前緊后松.

3.選題比較貼學生的日常生活，開完班會課，部分同學學習到了關于挫折的一些基本常識，有一定的收獲.